遵循三條原則：全面鍛煉、循序漸進(jìn)、持之以恒統籌。

全面鍛煉，一是指盡可能使身體各部位廣泛認同、各系統(tǒng)都得到鍛煉分析，
二是指盡可能拓展練習(xí)項(xiàng)目和形式，以求發(fā)展各類身體素質(zhì)提供了有力支撐。
循序漸進(jìn)激發創作，即指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)由小到大，在身體逐步適應(yīng)的基礎(chǔ)上不斷提高要求進一步意見，又指學(xué)習(xí)動(dòng)作增幅最大、掌握技術(shù)要從易到難。持之以恒生產能力，是指形成習(xí)慣常練不懈標準，堅(jiān)持終生。
偉創(chuàng)小編提醒大家堅持好，在家不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)對(duì)頸椎不好即將展開，時(shí)不時(shí)的運(yùn)動(dòng)一下，這樣身體機(jī)能才不會(huì)下降問題分析。